Bcaa dawkowanie

Witam. Ważę 74kg, mam zbilansowana dietę z nadwyżka cal. Dieta na masę. Ćwiczę FBW 3xtydz. Dorzucilem trochę supli ale oczywiście zdania są podzielone co do dawkowania. Przedstawiam moje dawkowanie: przed treningiem -bcaa 10g -kreatyna z tauryna 6,5g po treningu - vitargo 58g - WPC80 30g - kreatyna z tauryna 6.5g W dnt tylko WPC80 30g przed [...]

Witam wszystkich. Jestem na diecie redukcyjnej brałem Burn Forca jako spalacz i do tego Activlab Bcaa Xtra.Mam 184cm wzrostu i ważę 78kg.Nie mam większych problemów z tłuszczem lecz bardziej z zatłuszczeniem.Dawkowanie supli: Burn forc-2 tabsy po śniadaniu -nietreningowe treningowe-2 tabsy po śniadaniu i 2 tabsy 45min przed siłką. BCAA-30 min 10g [...]

Witam przez najbliższe 4 miesiące zamierzam zmienić kategorię wagową z 67 na 73 kg. Staż 2 lata pod kontem siły głównie nie masy. Proszę was o pomoc w dobraniu i ułożeniu dawkowania suplementów. Moja dieta jest już ułożona ze sporym dodatnim bilansem wspomagana gainerem i odżywką białkową. Jestem po 2 cyklach z mono i cm3. Z suplementów na pewno [...]

witam, ćwiczę już jakiś czas siłowo. chcę osiągnąć konkretny cel, a mianowicie być w stanie wykonać takie ćwiczenie http://www.youtube.com/watch?v=oyuJ3T0sQ88 . Jestem już w dość dalekiej fazie treningu, ale to jeszcze nie to, bo nie robię tego ze złączonymi nogami i nie jestem w stanie do końca doprostować rąk, ale mniejsza o samo ćwiczenie, bo [...]

Witam. Zaczynam moja pierwszą redukcję. Do tej pory robiłem masę systematycznie przez lekko ponad rok. Wazę 84kg. Zrobiła mi się w tym czasie dość spora oponka i trzeba ją na wakacje zrzucić. Zamierzam trenować FBW 3x i 4x aeroby ( chyba że wystarczy 3x aeroby?). Kupiłem sobie BCAA Olimp Xplode, Glutaminę z Ostrovit, Spalacz Activlab Machine Man [...]

Cel: Redukcja przy możliwie jak najlepszym zachowaniu mięśni Dane: Wiek-20 lat Staż-2 lata z przerwami w tym jedną 6 miesięcy Pas 80 Biceps 40 cm Udo 68/9 cm Waga 82 kg Suplementacja: -Ostrowia WPC 80 - 900gr 4 opakowania -BIOGENIX Cell Pump Natural 450g 2 puszki -OLIMP Omega-3® - 1000 mg 60 kaps. 2 opakowania -OLIMP Thermo Speed Extreme Mega [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/GRS_9-Hour_Protein_i29035_d380x380.jpg Opis Sci-MX GRS-9 jest mieszanką kilku rodzajów białek, szybko, średnio i wolno wchłanialnych do stosowania po treningu, między posiłkami, po przebudzeniu i przed snem. Idealnie regeneruje i odbudowuje mięśnie dzięki POST-WORKOUT AMINO RUSH mieszance aminokwasów i [...]

Siema, mam pytanie o dawkowanie carbo i bcaa, w dt wrzucam to razem do szejkera i popijam w trakcie treningu, druga porcja bcaa leci 2-3h po treningu. W dnt raz BCAA przewaznie w godzinach popoludniowych. Jest ok ?

Witam, moje pytanie dotyczy dawkowania supli. suple i proponowane dawkowanie: bcaa (okolotreningowo ile?) aakg (przed siłką i mocnym biegiem ile?) izo+ (okolotrenigowo) volumaize (w trakcie treningow 2h i po treningowo) cm3 (z ranca na czczo 30min przed posilkiem) ostrowia (do sniadania:) jako uzupelnienie i dla smaku, okolotreningowo- w [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ISO_PROTIC_2.0_i28136_d400x400.jpg ISO PROTIC 2.0 Opis - Stworzony aby budować mięśnie, zwiększać beztłuszczową masę ciała i siłę, utrzymywać dobry stan komórek oraz przyśpieszać regenerację po intensywnym treningu. - Dostarcza najlepszych źródeł białek o najwyższej możliwej biodostępności i wysokiej wartości [...]

Witam. Nie rozmieniajac się na drobne: zakupiłem kreatynke universal monohydrate 1000g. Mam teraz dwa pytania do starszych, bardziej doświadczonych kolegów: 1. Dawkowanie ww. Kreatyny, 1kg to sporo więc jakie dawkowanie byście doradzili, jest to mój pierwszy cykl kreatynowy więc pytam o poradę jakie dawki i ile dni powinien trwać taki cykl. 2. CO [...]

hejka wlasnie zamierzam zaczac moj pierwszy cykl mono i tataj wlasnie zaczynaja sie "niby" schody otoz tak....oprocz mono posiadam rowniez bcaa i no shotguna v3 ... Ze wzgledu na to ze to moj pierwszy cykl nie wiem czy warto brac do mono od razu tego NO czy lepiej zostawic go na kolejne cykle?? coz..spotkalem sie z paroma opiniami ze niby nie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MASS_DOMINATOR_2.0_i28137_d400x400.jpg MASS DOMINATOR 2.0 Opis - Produkt stworzony, by zapewniać szybki wzrost wagi, beztłuszczowej masy ciała oraz siły, utrzymanie dobrego stanu komórek, oraz szybką regenerację po intensywnym treningu. - Dostarcza kalorii i skoncentrowanych substancji odżywczych, potrzebnych [...]

Witam Wszystkich, więc kupiłem sobie kreatyne cm3 jabłczan, i chce jeszcze dokupić ostrowia WPC i BCAA mega caps 1100. Chce ćwiczyć na mase. Jakie będzie dawkowanie ostrowi WPc i BCAA, albo proponujecie mi coś innego lepszego na mase oprócz ostrowi WPC i BCAA. Pozdrawiam i Proszę od odpowiedz :)

Od 1 lipca startuję z standardowym, 12 tygodniowym cyklem na kreatynie. Dawkowanie bez zmian- 10g w DT 5g w DNT. Jedyną pewną informacją jaką znalazłem to to, że kreatyna dobrze działa z beta alaniną na którą właśnie czekam. Dawkowanie w DT i DNT- 5g. Pomijając BCAA, które też mam to warto zainwestować w jakiś suplement współgrający z kretą? [...]

Dawkowanie rozumiem tak, ze na czczo z rana, potem 1h przed treningiem. Bardziej mi chodzi o wydolnosc organizmu, czy oprocz johambiny dorzucic treningi interwalowe 5 razy czy 2-3 razy w tygodniu ( regeneracja u mnie przebiega bez problemowa) oprocz tego FBW 3x tydzien. Bieganie bylo z reguly po treningu. Jak pogodzic yohambine z pozostalymi [...]

Cześć ! Zaczynam redukcje i mam zamiar się zabezpieczyć kilkoma produktami, jak również popracować tym samym nad wytrzymałością. Trenuje BOKS i chodzę na siłownie: pon/śr/piat - boks wt/czw -siłownia Praktycznie co drugi dzień tj. pon/wt/czw/sob ćwiczę regularnie, dodatkowo na czczo aeroby, trwają one średnio koło godzinki z dużą intensywnościa, [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mutant_Whey_i1540_d400x400.jpg Mutant Whey Opis Mutant Whey jest kompleksową kompozycją specjalnie dobranych białek. MUTANT WHEY został stworzony po 28 miesiącach specjalistycznych badań. Dzięki temu zawarte w nim białka są wykorzystywane wyjątkowo efektywnie.Zawiera pięciostopniowo uwalniane białka serwatki, co [...]

Witam wiem ze temat byl walkowany wielokrotnie ale nigdy zadnych konkretow nie znalazlem(szczegolnie ze jest sporo nowych produktow na rynku). Mysle ze nadszedl czas na zapodanie jakis supli/odzywek w moim treningu (5xbjj+judo co 2gi dzien,czasami 1xsilka 1xrower / tydzien). Do tej pory jadlem ostrowie po treningach bjj,ale jakis znaczacych [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Od połowy kwietnia mam zamiar ruszać z cyklem. Chciałem zasięgnąć opinii na temat odżywek które już mam zakupione i które zamierzam kupić. No to tak: po bardzo okazyjnej cenie zakupiłem: -1800g PROFI MASSA z olimpa - 750g OLIMP WHEY PRO MATRIX na początku kwietnia mam zmaiar do tego dokupić: -bcaa xplode - olimp [...]